스트레스관리2 "번아웃 극복, 지친 마음을 되찾는 방법 – 전문가가 알려주는 회복 노하우" 안녕하세요 플러스가이드입니다. 일을 하다가 하기 싫은 순간이 있습니다. 저는 체력 한계 이상으로 계속하게 될 때 번아웃을 느끼게 되는 것 같아요. 그렇다고 일을 갑자기 안 할 수도 없고 하기는 싫고 진퇴양난의 순간이에요. 저와 마찬가지로 많은 분들이 번아웃을 경험하셨을 거예요.일과 생활의 균형을 맞추기 어려워 번아웃을 경험하는 경우가 많아요. 지나친 업무, 지속적인 스트레스, 감정 소진 등으로 인해 몸과 마음이 지칠 때, 이를 방치하면 우울감과 무기력함이 지속될 수 있어요. 오늘은 번아웃을 극복하는 효과적인 방법과 전문가들이 추천하는 실천법을 소개해 드릴게요. 1. 번아웃이란? 주요 증상과 원인번아웃(Burnout)은 지속적인 스트레스와 과로로 인해 신체적, 정신적 에너지가 소진되는 상태를 의미해요. .. 2025. 3. 10. 긍정 심리학: 행복과 성공을 끌어당기는 과학적 비밀 안녕하세요 플러스가이드입니다. 긍정적인 마음을 가지는 게 좋다고 많이 이야기합니다.그래도 마음먹기가 쉽지 않지요. 저도 그렇습니다. 생활환경에 따라 때로는 안 좋은 일이 있어도마음가짐을 긍정적으로 가지려고 노력하고 있습니다. 감사한 마음을 가지며 살다 보니 좋은 일들이 더 많이 생기더라고요. 내가 긍정적이면 세상도 긍정적으로 보이고, 내가 부정적이면 세상도 부정적으로 보여요. 세상은 내 마음을 비추는 거울이라고 생각합니다. 긍정 심리학은 삶의 방향을 정할 때 많은 도움이 될 거예요. 행복과 성공을 끌어당기는 긍정 심리학을 소개드려요. 긍정 심리학이란?긍정 심리학(Positive Psychology)은 인간의 강점과 긍정적인 감정을 연구해서 삶의 질을 향상하는 심리학 분야예요. 긍정 심리학은 사람들이 더 .. 2025. 3. 10. 이전 1 다음
